Пт04102020

Посл. обновление:Ср, 08 Апр 2020 5pm

Back Вы здесь: Home

Материалы

Важно знать каждому: чем опасна малая активность?

Главная проблема современного человека, проживающего в городе - это малая подвижность. Отсутствие ежедневных активностей постепенно ведет к разным проблемам со здоровьем. Образуется избыточный вес, Страдает сердечно-сосудистая система, повышается риск тромбоза и инсульта. Причем, как заявляют специалисты, работы по хозяйству - это не такая уж и высокая активность, так как тело все это время расположено в неудобной позе. Можно сделать вывод: надо приобщаться к спорту.
Причем совершенно необязательно мгновенно идти в спортивный зал или начинать бегать по вечерам. Напротив, вам необходимо получать удовольствие, а не чувствовать стресс. Для начала можно будет купить спортивный инвентарь для дома. К примеру гантели, турник или обычный резиновый жгут. Подыщите упражнения в интернете, довольно многие из них вполне можно делать, сидя перед телевизором. Вот на заметку: http://vels76.ru/catalog/4. Обязательно начинайте делать зарядку по утрам, хватит обычных упражнений. Но не нужно перегружать себя, делайте все постепенно. Занятия могут быть самые разные. Например, зимой вы можете купить коньки или лыжи. Да даже обычный тюбинг позволит вам намного больше двигаться и бывать на улице.
Активный образ жизни - приблизительно 1-2 часа подвижности на ваш выбор. Вы можете просто гулять по улице, в дождливые дни вас выручит бассейн или теннисный корт. На работе не ленитесь вставать из-за стола, чтобы поприседать или размять ноги. Современный человек не имеет ограничений в еде, а, значит, употребляет гораздо больше, чем сжигает. Всего лишь посчитайте и поймете сами.
Если вы мало двигаетесь, замедляется обмен веществ, а это негативно отражается на организме. Более того, вы все время ощущаете усталость после сна. Частенько болит голова, простуды стают нормой по причине сниженного иммунитета. Вы можете сразу решить не один десяток проблем, всего лишь занявшись спортом, притом любым! Станьте чуточку активнее и вы уже через пару недель сможете отметить, как сильно поменялась ваша жизнь! Автор: http://vels76.ru/catalog/20.